11 juillet 2019
Sport à la maison
Bon allez quand il faut, il faut !! Après deux grossesses et surtout un énorme défaut : la gourmandise... Malgré le manque réel de temps et surtout la flemme totale de sortir de chez moi pour "courir" ou plutôt marcher vite ...
Voici une petite liste non exhaustive pour faire un peu d'excercice à la maison :
Séance de sport
Rajouter 5 exercices ou 5 minutes de plus à chaque fois !
- Gaignage
- Pompes au mur
- Squatts
- Pond
- Squatts
- Levé extérieur gauche et droite
- Squatts
- Levé derrière gauche et droite
- Squatts
- Ouverture / fermeture de jambe gauche droite
- Pompes sur les genoux
- Genoux / coudes opposés
- Abdos
- Gaignage
- La chandelle
- Etirement
Aucun achat à faire pour cette liste, pour ce qu'il suit j'ai tout trouvé sur le boncoin à petit prix !
(20 € max)
Rameur - Escaliers - Tapis - Vélo
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