Bon allez quand il faut, il faut !! Après deux grossesses et surtout un énorme défaut : la gourmandise... Malgré le manque réel de temps et surtout la flemme totale de sortir de chez moi pour "courir" ou plutôt marcher vite ... 

Voici une petite liste non exhaustive pour faire un peu d'excercice à la maison : 

Séance de sport
Rajouter 5 exercices ou 5 minutes de plus à chaque fois !
  1. Gaignage
  2. Pompes au mur
  3. Squatts
  4. Pond
  5. Squatts
  6. Levé extérieur gauche et droite
  7. Squatts
  8. Levé derrière gauche et droite
  9. Squatts
  10. Ouverture / fermeture de jambe gauche droite
  11. Pompes sur les genoux
  12. Genoux / coudes opposés
  13. Abdos
  14. Gaignage
  15. La chandelle
  16. Etirement

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